Mellor tratamento para a néboa cerebral unha chamada a mulleres que buscan
Actualización! Esta investigación do programa está COMPLETA!
Na miña procura de falar con 50 mulleres que sofren síntomas de néboa cerebral, independentemente da razón ou do diagnóstico, estou atopando moita desinformación e confusión.
Para atopar mulleres para entrevistar para o desenvolvemento do meu programa, fago moitas buscas de hashtag en moitas plataformas diferentes.
#brainfogger #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #mellor tratamento para a néboa cerebral
Ás veces, isto axúdame a atopar mulleres que sofren de néboa cerebral crónica ou recorrente ás que contactar directamente. Estou traballando nun programa que utilizará principios nutricionais e funcionais de psiquiatría xunto con apoios envolventes para axudar ás mulleres a recuperar o cerebro. E falar con mulleres que sofren síntomas mentres coñecen as súas frustracións ao mellorar é unha parte importante dese traballo.
Pero o que máis a miúdo atopo son moitos intentos de vender solucións rápidas ou suxestións sobre como eliminar unha leve néboa cerebral. Algúns son nootrópicos destinados a enmascarar os síntomas subxacentes e só facer que o cerebro funcione. E hai algúns ingredientes nalgúns destes que podo ver que poden mellorar temporalmente os síntomas. Pero non deterán o proceso de enfermidade subxacente que provocou os síntomas.
Outras suxestións inclúen cousas como cheirar certos aceites esenciais, ir a pasear e facerse activo ou traballar na túa mentalidade sobre ter néboa cerebral. E estou seguro de que estes poden ser útiles para o día ocasional de néboa cerebral que pode atopar unha muller. Tamén me gusta o cheiro do aceite de romeu. É moi tonificante. Pero usalo salvou o meu funcionamento cognitivo no peor momento? Absolutamente non.
Polo tanto, para as mulleres que buscan solucións para a néboa cerebral crónica ou recorrente, estas suxestións non fan xustiza aos seus síntomas. E certamente non son intervencións suficientemente fortes para revertir os síntomas do deterioro cognitivo.
O outro tipo de publicacións que atopo con eses hashtags son sobre a nutrición. Algúns suxiren dietas a base de plantas; Estou asumindo que o fan coa suposición de que máis micronutrientes son mellores e coa crenza de que esas dietas proporcionan aqueles en cantidades suficientes para curar o cerebro (falso desde o punto de vista da bioquímica puramente nutricional: hai menos formas biodisponibles de nutrientes cerebrais moi importantes en veganos). dietas). Algúns suxerirán que comas máis arándanos, declarando que os antioxidantes neles mellorarán a neuroinflamación e evitarán os procesos neurodexenerativos.
Pero podo dicirche que cando comezas a notar que os síntomas da néboa cerebral comezan a afectar o teu rendemento laboral ou as túas relacións, independentemente de que o noten a túa parella ou compañeiros de traballo, é hora de comezar a considerar intervencións máis poderosas. Sabes cando o teu funcionamento comeza a diminuír. Preste atención a iso.
E podo dicirche que se se están a producir estes síntomas, é hora de deixar de xogar!
- Problemas para atopar palabras ou nomes (notables para a familia ou os asociados próximos)
- Capacidade prexudicada para lembrar nomes cando se presenta a xente nova
- Problemas de rendemento en ámbitos sociais e laborais (notables para outros)
- Ler un fragmento e conservar pouco material
- Perda ou extravío de obxectos importantes
- Un descenso da capacidade de planificación ou organización
Non te limites con esta lista de síntomas. Pense en como se pode aplicar.
Le menos do que antes? Pensas que non tes a información con tanta facilidade e tes que reler as pasaxes? Atópase facendo comidas máis sinxelas porque estás abrumado por receitas complexas? Descontinuou os pasatempos que eran máis esixentes cognitivamente no pasado? Sentes ansioso por lembrar os nomes das persoas ou por atopar palabras nas conversas? Tes que ter un sistema moi ríxido para poñer as cousas onde as podes atopar? Estás perdendo correos electrónicos de traballo importantes ou están caendo as cousas polas que normalmente estarías encima? Tes dificultades para aprender novas tecnoloxías ou procesos no traballo que outras persoas están logrando dominar?
Nesta fase, os arándanos non son un tratamento suficiente para a néboa cerebral.
E aínda que comer alimentos ricos en nutrientes como o salmón un par de veces por semana é unha idea marabillosa e, de feito, dará cousas que o teu cerebro necesita para estar saudable, comer peixe só non reverterá as posibles causas subxacentes que causan os teus síntomas cognitivos.
Facer xogos de cerebro é útil, pero nun momento determinado, mentres os fai, descubrirás que non tes a enerxía mental para progresar moi ben. Descubrirás que te abruman un pouco e deixarás de usalos regularmente. Converteranse só nunha aplicación máis do teu teléfono que non usas e despois culparás a ti mesmo por non facelo.
Isto lévanos a outra categoría de publicacións que atopo mentres busco estes hashtags. E estas son publicacións de profesionais de medicina funcional ben intencionados que queren proporcionar apoio hormonal e animar á xente a curar as súas tripas e liberar as súas suprarrenais para mellorar a función cerebral. E si, estes poden mellorar os síntomas a curto prazo. Pero estas intervencións non necesariamente abordan os factores metabólicos subxacentes que están a suceder que aumentan o estrés no cerebro e no corpo.
Darche hormonas bioidénticas non vai descubrir a razón pola que as túas hormonas non funcionan ben en primeiro lugar. E darche probióticos e certas fibras non vai arranxar unha crise enerxética no cerebro, aínda que pode moi ben axudar cos teus síntomas dixestivos e ter efectos posteriores sobre a saúde que benefician ao cerebro. Por que as túas suprarrenais están tan gravadas en primeiro lugar? E por que a túa resistencia é tan baixa que che digan que evites todos os estresores? Por que as túas glándulas suprarrenais non se encargan da produción de hormonas sexuais que necesitas na transición peri e posmenopáusica? Transicións que tivemos como mulleres durante milenios, pero agora non se poden xestionar con éxito sen terapias de reemplazo hormonal?
Case ningunha destas publicacións de medicina funcional fala do enorme estrés metabólico que o consumo de hidratos de carbono altamente procesados provoca ao sistema e de como perturba o funcionamento hormonal e inmunolóxico, que pode causar neuroinflamación (enfermidades autoinmunes, incluídas). Ou como os cerebros poden deixar de usar a glicosa como combustible en certas partes do cerebro debido á resistencia á insulina. A túa persoa de medicina funcional moitas veces quere dicirche que sigas comendo máis carbohidratos dos que pode soportar o teu metabolismo actual porque sabe que é o que queres escoitar. E pensan que poden facerche feliz e tratar os teus síntomas con moitos suplementos que tentarán compensar o dano que está a ter a túa dieta actual no teu cerebro, intestino, hormonas e sistema inmunitario (todo relevante na néboa cerebral recorrente e persistente). ).
Pero non vai ser unha intervención o suficientemente poderosa como para mellorar a túa función cognitiva nun grao apreciable. E non vai retardar suficientemente o proceso da enfermidade subxacente que o está a levar cara a unha posible demencia.
Mereces tratamentos poderosos e baseados na evidencia para a néboa cerebral para rescatar a túa cognición. Pasaches o punto dos arándanos, os xogos cerebrais, a práctica da mentalidade e a ilusión de que o teu cerebro vai mellorar por si só. Xa o pillo. Queres o teu cerebro de volta. Tes unha carreira e uns obxectivos que intentas conseguir. Lembras ter moito máis resistencia mental. Unha mellor memoria.
O deterioro cognitivo en forma de néboa cerebral sacúdache ata o núcleo. A súa identidade foi construída sobre, ata certo punto, a súa confianza intelectual. Unha gran parte da túa alegría veu de ter a enerxía mental para buscar coñecemento e curiosidade. Comprender o teu mundo ou como facer algo un pouco mellor foi unha parte satisfactoria da túa vida.
Quizais eras máis social. Pero agora que estás esquecendo as historias das persoas da última visita, quizais te sintas menos seguro das situacións sociais. Pode sentirse menos solidario e quizais aínda menos presente. Por que? Porque a presenza emocional real leva moita enerxía cerebral. E se tes néboa cerebral recorrente ou crónica, esa enerxía simplemente non está dispoñible. As interaccións sociais son máis fatigosas e descobres que acudes a elas con menos frecuencia.
Quizais esteas menos presente cunha parella ou fillos. E isto é tempo perdido e experiencias perdidas xuntos. Precísase enerxía cognitiva para estar presente e ser xoguetón, e prestar atención. Precísase enerxía cognitiva para ser espontáneo e alegre. Decirche que comas máis arándanos, saias a pasear e aprendas a "aceptar" a néboa cerebral é insultante. Non recoñece o que lle custan os seus síntomas a diario en canto á súa calidade de vida. Non recoñece que hai partes da vida que realmente estás perdendo.
O outro tipo de publicacións que vexo son as que non ofrecen ningún tratamento para a néboa cerebral. Os medicamentos dispoñibles para tratar a néboa cerebral ou o deterioro cognitivo leve (MCI) e mesmo a demencia precoz son pésimos. E así, a discusión das opcións que son tratamentos para a néboa cerebral non existe excepto como anuncios farmacéuticos. Isto non significa que non existan tratamentos biolóxicos poderosos e eficaces para a néboa cerebral. Só significa que non son moi coñecidos porque non teñen un orzamento publicitario.
E así, nalgún momento nebuloso, estas publicacións deixan de falar sobre como mellorar os síntomas da néboa cerebral. As publicacións comezan a facer suxestións sobre como xestionar os síntomas da néboa cerebral, en lugar de tratalos con éxito.
Suxiren escribir máis listas e poñer as chaves onde as lembrarás. Queren que tomes moitas notas no traballo para que os teus compañeiros de traballo non noten o descenso do teu rendemento. A suposición non dita é que nalgún momento deberías deixar de intentalo e aceptalo como parte da túa vida e aceptar o teu nivel de funcionamento actual.
Esta actitude ven de que o establecemento médico non pode asimilar os avances da investigación e tratamento actuais ao sistema existente de forma que che chegue a información.
Non necesitas un antidepresivo para axudarche a afrontar o malestar que tes pola perda do teu cerebro. Isto é o que se lle receita á maioría das mulleres que acuden ao seu médico cando notan que o seu cerebro non funciona ben. É por iso que o meu programa de investigación céntrase nas mulleres. Estou nunha misión para salvar a función cognitiva das mulleres. Creo en ti cando dis que o teu cerebro non funciona tan ben como antes.
Necesitas un tratamento real para a néboa cerebral. E vai necesitar axuda e apoio para a valentía de saír do actual establecemento médico para conseguilo.
Necesitarás información e orientación precisas e baseadas na evidencia na túa loita para recuperar o teu cerebro.
Pero creo que pagas a pena loitar.
E creo que dicirche que comas máis arándanos ata que os teus síntomas cognitivos sexan tan graves que o seguinte paso é aceptalos e aprender axudas para a memoria é unha farsa.
Estou aquí para dicirche que hai tratamentos eficaces para a néboa cerebral, independentemente da razón dos seus síntomas de néboa cerebral.
- Sospeita de dano farmacolóxico (por exemplo, medicamentos de venta libre ou recetados comúns, psicotrópicos, alcohol ou medicamentos para a dor)
- Condicións autoinmunes (Hashimoto, Lupus, Fibromialxia, MS, Enfermidade de Crohn)
- Diagnóstico de Saúde Mental (TDAH, Trastornos de Ansiedade, Depresión, Trastorno Bipolar, TEPT)
- Trastornos dixestivos (intestino permeable, disbiose, SIBO)
- Disfunción hormonal sospeitada ou confirmada (por exemplo, peri ou posmenopausia, síndrome premenstrual e TDPM)
- Desregulacións autonómicas (por exemplo, POTS)
- Traumatismo craneoencefálico ou cerebral actual ou pasado (TCE, accidente vascular cerebral)
- Síndromes post-virais (SFC, Epstein-Barr, COVID)
Se vostede é un muller que padecen néboa cerebral recorrente ou crónica que reduce a súa calidade de vida, por favor considere facer unha pequena chamada comigo para axudarme co desenvolvemento do programa. Gustaríame saber sobre os seus síntomas e gustaríame coñecer as súas frustracións nos seus intentos de sentirse mellor.
CALENDLY - Agende aquí
Porque tes dereito a coñecer todas as formas en que podes sentirte mellor.
Se queres rexistrarte para recibir anuncios sobre programas e formas de traballar comigo, podes facelo aquí:
Se queres ler máis sobre a función cerebral e a memoria, anímoche a explorar as seguintes publicacións do blog:
References
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA e Maserejian, N. (2019). A incidencia do deterioro cognitivo leve: unha revisión sistemática e síntese de datos. Alzheimer e demencia: diagnóstico, avaliación e seguimento da enfermidade, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Os dez principais signos de Alzheimer | Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. (nd). Consultado o 10 de abril de 2022 https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Que é a demencia? (nd). Enfermidade de Alzheimer e demencia. Consultado o 10 de abril de 2022 https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Comentario