O glutatión e a dieta cetoxénica
Como a regulación positiva do glutatión da dieta cetoxénica xoga un papel na cura do teu cerebro de enfermidades mentais e trastornos neurolóxicos?
O glutatión é o principal sistema antioxidante do cerebro. A capacidade da dieta cetoxénica para regular a produción de glutatión é especialmente útil para persoas con enfermidade mental ou trastornos neurolóxicos. As dietas cetoxénicas aumentan a produción de glutatión no cerebro. Outros mecanismos nos que o glutatión trata enfermidades mentais e problemas neurolóxicos son a reparación do intestino permeable, a redución da inflamación do cerebro mediante a mellora da resposta do sistema inmunitario dos macrófagos, a mellora da reparación da barreira hematoencefálica (BHE). A regulación positiva da produción de glutatión tamén mellora a función hepática, o que reduce a carga de ataques no corpo que posteriormente poderían prexudicar a función cerebral (por exemplo, metais pesados, xenoestróxenos).
Táboa de contidos
introdución
Se liches moito neste blog, aprendeches sobre a inflamación e o estrés oxidativo, e como poden crear síntomas de enfermidade mental e trastornos neurolóxicos. Tamén podes ter lido o que escribín sobre o incrible sistema antioxidante que tes no teu propio corpo que axuda a combater a inflamación e o estrés oxidativo. Este antioxidante endóxeno (o teu corpo faino!) é o glutatión e a túa produción de glutatión aumenta cando segues unha dieta cetoxénica.
Esta publicación discutirá por que a regulación positiva do glutatión que recibe unha dieta cetoxénica é tan importante para tratar a súa enfermidade mental ou problemas neurolóxicos. Falaremos específicamente sobre por que a capacidade da dieta cetoxénica para regular o glutatión é unha das principais formas en que axuda a tratar os seus síntomas.
Outras publicacións do blog (próximamente!) discutirán o que é o glutatión, como se fai no teu corpo e o que podes facer para aumentar a produción de glutatión endóxeno que aumentará os efectos xa curativos da túa dieta cetoxénica para enfermidades mentais.
Pero primeiro, imos falar sobre por que necesitas o glutatión aumentado que recibes nunha dieta cetoxénica, especialmente para tratar a túa enfermidade mental e reducir os teus síntomas.
O glutatión cura o teu intestino permeable.
Podes comezar a túa dieta cetoxénica con problemas dixestivos de diversa gravidade. Cando estudan persoas con síndrome do intestino irritable, atopan sinais de que o glutatión está diminuído. Isto é probable porque se está a esgotar constantemente nos seus esforzos para combater o estrés oxidativo no intestino.
Supoñamos que non hai suficiente glutatión para reducir a inflamación e combater o estrés oxidativo. Nese caso, obtén danos celulares, o que lle provoca eses horribles síntomas dixestivos. A medida que os niveis de glutatión diminúen, o intestino non pode repararse por si mesmo e perdeuse. Un intestino permeable activa o sistema inmunitario do teu corpo, aumentando a actividade inmune cerebral e a neuroinflamación.
A neuroinflamación é un factor subxacente na patoloxía de todas as enfermidades mentais das que escribín neste blog ata agora. Todos sabemos que a saúde do noso intestino afecta á saúde do noso cerebro e do noso estado de ánimo.
Entón, mentres estás na túa dieta cetoxénica e o teu glutatión está sendo regulado, manterás o estrés oxidativo no teu intestino. Isto axudará a curar o teu intestino (por fin) e, á súa vez, reducirá a túa neuroinflamación e os niveis de estrés oxidativo no teu cerebro. E esa é unha das formas en que unha dieta cetoxénica axudarache a tratar a túa enfermidade mental.
O glutatión e o teu sistema inmunitario
As persoas que seguen unha dieta cetoxénica comentan que están moito menos enfermas e padecen enfermidades con menos frecuencia. Podes estar a preguntar de que se trata. Hai moitas formas importantes nas que unha dieta cetoxénica mellora a función do sistema inmunitario. Pero específico de como unha dieta cetoxénica aumenta o glutatión e como esa mellora da produción de glutatión mellora o sistema inmunitario, temos que falar dos macrófagos. Requírese glutatión adecuado para que os glóbulos brancos (macrófagos) sexan un compoñente importante do sistema inmunitario.
Os macrófagos sans en número suficiente producen unha defensa rápida e crucial para atacar bacterias e virus. Queres unha reacción inmune forte, inmediata e esmagadora aos invasores. O que non queres é unha batalla longa, prolongada e ineficaz que manteña altas as citocinas inflamatorias e siga creando inflamación cerebral durante longos períodos.
O glutatión e a súa barreira hematoencefálica
A súa barreira hematoencefálica pode estar moi ben con fugas se está a sufrir unha enfermidade mental ou un trastorno neurolóxico. E este é un problema enorme. Necesitas esa barreira hematoencefálica intacta e funcionando ben para protexer o teu cerebro das toxinas. Se non, as moléculas que nunca deberían achegarse ao teu cerebro fan exactamente iso. Isto desencadea unha resposta inmune no teu cerebro para loitar contra aquelas moléculas que non deberían estar alí. Esta resposta inmune no teu cerebro produce citocinas inflamatorias. Estas citocinas producen danos celulares mentres intentan combater a ameaza. O que estaría ben se non tivésemos un aluvión constante de moléculas que entran no cerebro que non deberían estar alí debido a unha barreira hematoencefálica con fugas. A neuroinflamación crónica que se desenvolve debido á activación sen parar do sistema inmunitario cerebral debido á súa barreira hematoencefálica con fugas é unha causa subxacente dos seus síntomas.
Dá a casualidade de que as dietas cetoxénicas melloran a reparación e mantemento da barreira hematoencefálica de varias maneiras. En primeiro lugar, melloran a creación de unións agradables e axustadas, que é a parte do BBB que se fai con fugas. As dietas cetoxénicas tamén aumentan a produción de enerxía nos astrocitos, que é un dos principais corpos neuronais responsables da saúde do BBB.
Así, os efectos beneficiosos da dieta cetoxénica poden depender do aumento da absorción cerebral de [corpos cetónicos] KBs para igualar a demanda metabólica e a reparación dunha BBB [barrera hematoencefálica] alterada.
Os CellKBs regulan a migración celular e a expresión das proteínas de unión gap Banjara, M. e Janigro, D. (2016). Efectos da dieta cetoxénica na barreira hematoencefálica. KDieta etóxena e terapias metabólicas: funcións ampliadas na saúde e na enfermidade; Susan, AM, Ed, 289-304. DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001
A regulación positiva do glutatión nunha dieta cetoxénica axuda a manter e reparar a barreira hematoencefálica.
O glutatión e o teu fígado
O teu fígado non pode desintoxicar o teu corpo dos ataques ambientais sen niveis adecuados de glutatión. As agresións ambientais non controladas, independentemente de se atravesan ou non a súa barreira hematoencefálica, poden crear neuroinflamación.
O fígado require glutatión para axudarche a desintoxicarte dos seguintes inhibidores da túa saúde mental. Cada un destes merece unha publicación separada para explicar como contribúen ao desenvolvemento de trastornos psiquiátricos.
- metabolitos de drogas
- micotoxinas
- metais pesados
- pesticidas
- herbicidas
- xenoestróxenos
Necesitas a regulación positiva do glutatión que ocorre nunha dieta cetoxénica para axudar ao teu corpo a desintoxicarse das cousas que prexudican a saúde do teu cerebro e crean os teus síntomas.
O glutatión e o teu cerebro
Déixame ser perfectamente claro. O glutatión é O PRINCIPAL ANTIOXIDANTE que o teu cerebro utiliza para manterse saudable e funcionando. Non é vitamina C nin é vitamina E, aínda que se usan como cofactores para facer glutatión. Se queres un cerebro saudable, queres tanto glutatión como o teu corpo quere producir para protexer e reparar as neuronas dos danos.
Supoña que tes unha enfermidade mental ou un trastorno neurolóxico. Nese caso, é probable que teñas partes do teu cerebro que son particularmente baixas en glutatión. Algunhas das áreas do cerebro que se atopan particularmente baixas en glutatión en trastornos específicos inclúen as seguintes:
- Corteza cingulada posterior inferior no trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Substancia negra na enfermidade de Parkinson (PD)
- Corteza occipital e prefrontal na depresión
- Corteza prefrontal no trastorno bipolar e na esquizofrenia
O aumento da produción de glutatión podería axudar a combater o estrés oxidativo en determinadas partes do cerebro relevantes para o seu diagnóstico particular. Deste xeito, pode reducir os seus síntomas.
Aínda que non se atoparon niveis reducidos de glutatión en estruturas cerebrais particulares para o seu trastorno, existe un consenso xeral na literatura de que os diagnósticos psiquiátricos e neurolóxicos aumentaron os niveis de estrés oxidativo e baixaron os niveis de glutatión en xeral.
O glutatión (GSH) é sen dúbida o antioxidante endóxeno máis importante do cerebro. Nos últimos anos, os niveis aberrantes de GSH foron implicados en diferentes trastornos psiquiátricos, incluíndo psicopatoloxías relacionadas co estrés.
Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Potencial terapéutico dos potenciadores do glutatión en psicopatoloxías relacionadas co estrés. Revisións de neurociencia e bio-comportamento, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015
E por iso, usar unha dieta cetoxénica para aumentar os niveis de glutatión no cerebro específicamente é un dos mecanismos polos que é un tratamento potencial válido para a súa enfermidade mental ou trastorno neurolóxico.
Conclusión
Hai moitos beneficios para alguén que loita con enfermidades mentais ou síntomas neurolóxicos para aumentar a produción de glutatión. E o cetogênico fai exactamente iso!
Agora, pode ter algunhas diferenzas xenéticas que interfiran coa súa capacidade para fabricar e reciclar glutatión. Pode ser máis difícil para ti facelo, e iso sería útil sabelo. Se queres mergullarte profundamente na capacidade do teu propio corpo para facer glutatión, recomendaríache unha proba a través de 23andMe (ligazón de afiliado). Lembra, unha parte do teu 23andMe pódese pagar coa súa conta de aforro sanitario (HSA) ou (FSA) se ten ese beneficio.
Unha vez que teñas o teu 23andMe datos podes subscribirte a este incrible sitio web Trucos da vida xenética (ligazón de afiliado) que o analizará e informará do ben que soportan os teus xenes a túa capacidade para fabricar e reutilizar este importante antioxidante endóxeno que tanto necesita o teu cerebro curativo.
Non importa o que descubras, non te desesperes. Hai cousas que podemos facer para aumentar a súa produción de glutatión, mesmo cunha dieta cetoxénica, que fai un gran traballo para facer máis del en primeiro lugar.
Debes ler este artigo sobre a deficiencia de tiamina porque a deficiencia de tiamina pode obstaculizar a túa capacidade para fabricar glutatión. E pode estar entrando na súa dieta cetogênica deficiente en tiamina!
Asegúrate de obter moito magnesio, xa que iso activa a tiamina, polo que pode facer o seu para axudar a facer glutatión.
Se atopaches útil o artigo anterior, tamén che pode gustar esta outra publicación do blog que fala sobre o glutatión.
Son un conselleiro de saúde mental que practica principios de psiquiatría funcional e nutricional. Desenvolvín un programa en liña como educador e adestrador de saúde funcional para servir mellor ao público, intentando aprender como poden sentirse mellor. Podes obter máis información sobre o programa de recuperación da néboa cerebral a continuación:
Gústache o que estás lendo no blog? Queres coñecer os próximos seminarios web, cursos e incluso ofertas sobre o apoio e traballar comigo para acadar os teus obxectivos de benestar? Incribirse!
References
Achanta, LB e Rae, CD (2017). β-hidroxibutirato no cerebro: unha molécula, múltiples mecanismos. Investigación neuroquímica, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Agarwal, R. e Shukla, GS (1999). Papel potencial do glutatión cerebral no mantemento da integridade da barreira hematoencefálica en ratas. Investigación neuroquímica, 24(12), 1507-1514. https://doi.org/10.1023/A:1021191729865
Amatore, D., Celestino, I., Brundu, S., Galluzzi, L., Coluccio, P., Checconi, P., Magnani, M., Palamara, AT, Fraternale, A., & Nencioni, L. ( 2019). O aumento do glutatión polo derivado do n-butanoil glutatión (GSH-C4) inhibe a replicación viral e induce un perfil inmune Th1 predominante en ratos vellos infectados co virus da gripe. FASEB BioAdvances, 1(5), 296-305. https://doi.org/10.1096/fba.2018-00066
Becker, K., Pons-Kühnemann, J., Fechner, A., Funk, M., Gromer, S., Gross, H.-J., Grünert, A. e Schirmer, RH (2005). Efectos dos antioxidantes sobre os niveis de glutatión e a recuperación clínica da síndrome de desnutrición kwashiorkor - un estudo piloto. Informe redox, 10(4), 215-226. https://doi.org/10.1179/135100005X70161
Brennan, BP, Jensen, JE, Perriello, C., Pope Jr., HG, Jenike, MA, Hudson, JI, Rauch, SL e Kaufman, MJ (2016). Niveis de glutatión da corteza cingulada posterior inferior no trastorno obsesivo-compulsivo. Psiquiatría biolóxica: Neurociencia cognitiva e Neuroimagen, 1(2), 116-124. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2015.12.003
Bioenerxética celular, actividade caspasa e glutatión en pulmóns murinos infectados co virus da gripe A—ScienceDirect. (nd). Consultado o 26 de febreiro de 2022 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0042682213004546
Dringen, R. (2000). Metabolismo e funcións do glutatión no cerebro. Avances en Neurobioloxía, 62(6), 649-671. https://doi.org/10.1016/s0301-0082(99)00060-x
Freed, RD, Hollenhorst, CN, Weiduschat, N., Mao, X., Kang, G., Shungu, DC e Gabbay, V. (2017). Un estudo piloto de glutatión cortical en mozos con depresión. Investigación en Psiquiatría: Neuroimaginación, 270, 54-60. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2017.10.001
Freeman, LR e Keller, JN (2012). Estrés oxidativo e células endoteliais cerebrais: regulación da barreira hematoencefálica e intervencións baseadas en antioxidantes. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Bases moleculares da enfermidade, 1822(5), 822-829. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.12.009
Fung, L. e Hardan, A. (2019). Estrés oxidativo en trastornos psiquiátricos. En RE Frye & M. Berk (Eds.), O uso terapéutico da N-acetilcisteína (NAC) en medicina (páxs. 53–72). Springer. https://doi.org/10.1007/978-981-10-5311-5_4
Glutatión: que é, por que o necesitas, como podes aumentalo. (nd). A Compañía Amino. Consultado o 25 de febreiro de 2022 https://aminoco.com/blogs/nutrition/glutathione
Gomes, T., Oliveira, S., Ataíde, T., & Trindade-Filho, E. (2010). O papel da dieta cetoxénica no estrés oxidativo presente na epilepsia experimental. Revista de Epilepsia e Neurofisioloxía Clínica, 17, 54-64. https://doi.org/10.1590/S1676-26492011000200005
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA e Prins, ML (2016). A dieta cetoxénica diminúe o estrés oxidativo e mellora a actividade do complexo respiratorio mitocondrial. Revista de fluxo sanguíneo e metabolismo cerebral, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
Jarrett, SG, Milder, JB, Liang, L.-P. e Patel, M. (2008). A dieta cetogénica aumenta os niveis de glutatión mitocondrial. Revista de Neuroquímica, 106(3), 1044-1051. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x
Kephart, WC, Mumford, PW, Mao, X., Romero, MA, Hyatt, HW, Zhang, Y., Mobley, CB, Quindry, JC, Young, KC, Beck, DT, Martin, JS, McCullough, DJ, D'Agostino, DP, Lowery, RP, Wilson, JM, Kavazis, AN e Roberts, MD (2017). Os efectos de 1 semana e 8 meses dunha dieta cetoxénica ou suplementos de sal de cetona sobre marcadores multiorgánicos de estrés oxidativo e función mitocondrial en ratas. nutrientes, 9(9), E1019. https://doi.org/10.3390/nu9091019
Kim, Y., Park, J. e Choi, YK (2019). O papel dos astrocitos no sistema nervioso central centrado nos metabolitos da canle BK e da hemo osixenase: unha revisión. Antioxidantes, 8(5). https://doi.org/10.3390/antiox8050121
Liu, C., Zhang, N., Zhang, R., Jin, L., Petridis, AK, Loers, G., Zheng, X., Wang, Z. e Siebert, H.-C. (2020). A desmielinización inducida por cuprizona no hipocampo do rato é aliviada pola dieta cetogénica. Revista de Química Agraria e Alimentaria, 68(40), 11215-11228. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.0c04604
McCarty, MF, O'Keefe, JH e DiNicolantonio, JJ (2018). A glicina dietética limita a taxa de síntese de glutatión e pode ter un amplo potencial de protección da saúde. Xornal Ochsner, 18(1), 81-87.
Milder, J. e Patel, M. (2012). Modulación do estrés oxidativo e da función mitocondrial pola dieta cetoxénica. Investigación da epilepsia, 100(3), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2011.09.021
Morris, A. a. M. (2005). Metabolismo dos corpos cetónicos cerebrais. Revista de enfermidade metabólica hereditaria, 28(2), 109-121. https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0
Muri, J., Thut, H., Heer, S., Krueger, CC, Bornkamm, GW, Bachmann, MF e Kopf, M. (2019). Os sistemas de tiorredoxina-1 e glutatión/glutaredoxina-1 alimentan de forma redundante o desenvolvemento e as respostas das células B murinas. Revista Europea de Inmunoloxía, 49(5), 709-723. https://doi.org/10.1002/eji.201848044
Napolitano, A., Longo, D., Lucignani, M., Pasquini, L., Rossi-Espagnet, MC, Lucignani, G., Maiorana, A., Elia, D., De Liso, P., Dionisi-Vici , C. e Cusmai, R. (2020). A dieta cetoxénica aumenta os niveis de glutatión in vivo en pacientes con epilepsia. Metabolitos, 10(12), E504. https://doi.org/10.3390/metabo10120504
Parry, HA, Kephart, WC, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Zhang, Y., Roberts, MD e Kavazis, AN (2018). A dieta cetoxénica aumenta o volume das mitocondrias no fígado e no músculo esquelético sen alterar os marcadores de estrés oxidativo nas ratas. Heliyon, 4(11), e00975. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2018.e00975
Perry, TL, Godin, DV e Hansen, S. (1982). Enfermidade de Parkinson: un trastorno debido á deficiencia de glutatión nigral? Cartas de Neurociencia, 33(3), 305-310. https://doi.org/10.1016/0304-3940(82)90390-1
Pocernich, CB e Butterfield, DA (2012). Elevación do glutatión como estratexia terapéutica na enfermidade de Alzheimer. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Bases moleculares da enfermidade, 1822(5), 625-630. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.10.003
Rossetti, AC, Paladini, MS, Riva, MA e Molteni, R. (2020). Mecanismos de oxidación-redución en trastornos psiquiátricos: un novo obxectivo para a intervención farmacolóxica. Farmacoloxía e Terapéutica, 210, 107520. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2020.107520
Si, J., Wang, Y., Xu, J. e Wang, J. (2020). Efectos antiepilépticos do β-hidroxibutirato exóxeno na epilepsia inducida polo ácido kaínico. Medicina Experimental e Terapéutica, 20(6), 1-1. https://doi.org/10.3892/etm.2020.9307
Sido, B., Hack, V., Hochlehnert, A., Lipps, H., Herfarth, C. e Dröge, W. (1998). Deterioro da síntese de glutatión intestinal en pacientes con enfermidade inflamatoria intestinal. Bo, 42(4), 485-492. https://doi.org/10.1136/gut.42.4.485
Simeone, TA, Simeone, KA, Stafstrom, CE e Rho, JM (2018). Os corpos cetónicos median os efectos anticonvulsivos da dieta cetoxénica? Neurofarmacoloxía, 133, 233. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.01.011
The Great Plains Laboratory, LLC. (2015 de xullo de 17). O que sucede cando o glutatión é deficiente polo Dr Tim Guilford. https://www.youtube.com/watch?v=OAiy03DcRsM
Veech, RL, Chance, B., Kashiwaya, Y., Lardy, HA e Cahill Jr, GF (2001). Corpos cetónicos, usos terapéuticos potenciais. Vida IUBMB, 51(4), 241-247. https://doi.org/10.1080/152165401753311780
Winterbourn, C. (2018). Regulación do glutatión intracelular. Bioloxía redox, 22, 101086. https://doi.org/10.1016/j.redox.2018.101086
Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Potencial terapéutico dos potenciadores do glutatión en psicopatoloxías relacionadas co estrés. Críticas de neurociencia e bio-comportamento, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015
Zeevalk, G., Bernard, L. e Guilford, F. (2010). O glutatión liposomal proporciona o mantemento do glutatión intracelular e a neuroprotección nas células neuronais mesencefálicas. Investigación neuroquímica, 35, 1575-1587. https://doi.org/10.1007/s11064-010-0217-0
Ziegler, DR, Ribeiro, LC, Hagenn, M., Siqueira, IR, Araújo, E., Torres, ILS, Gottfried, C., Netto, CA, & Gonçalves, C.-A. (2003). A dieta cetogénica aumenta a actividade da glutatión peroxidase no hipocampo de ratas. Investigación neuroquímica, 28(12), 1793-1797. https://doi.org/10.1023/a:1026107405399
2 Comentarios